แตงกวามีคุณสมบัติสำคัญที่ช่วยลดอาการอักเสบได้เป็นอย่างดี เป็นผักที่อุดมไปด้วยน้ำโดยมีส่วนประกอบของน้ำถึง 90 เปอร์เซนต์ แตงกวามีสารฟีนอลที่ทำหน้าที่ต่อต้านอนุมูลอิสระต่าง ๆ ผลและเมล็ดอ่อนมีฤทธิ์ช่วยต่อต้านมะเร็ง ช่วยลดความดันโลหิต ช่วยรักษาสมดุลต่าง ๆ ในร่างกาย รักษาระดับน้ำตาลในเลือด ระดับภูมิคุ้มกันให้อยู่ในสุขภาพดีมีส่วนช่วยออกฤทธิ์เย็น
รักษาอาการอักเสบได้เป็นอย่างดี เช่นรอยอักเสบจากสิว สามารถฝานแตงกวาเป็นชิ้นเล็ก ๆ มาแปะไว้บริเวณที่เป็นรอยสิวก็สามารถช่วยให้อาการอักเสบนั้นหายไปได้ จะเห็นได้ว่าอาหารคลีนส่วนใหญ่ที่เรารับประทานกันนั้นมักจะประกอบไปด้วยแตงกวา ซึ่งภายในแตงกว่านั้นมีแคลอรี่ที่ต่ำมาก แต่สามารถให้เส้นใยในผิวหนังของเราซึ่งมีส่วนช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนักหรือควบคุมน้ำหนักได้เป็นอย่างดี อย่างไรก็ตามร่างกายคนเราควรมีน้ำหนักอยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสมกับสัดส่วนของร่างกาย ไม่ควรมีน้ำหนักที่น้อยหรือมากกว่าเกณฑ์ เพราะเสี่ยงที่จะเกิดโรคต่าง ๆ ได้ การรับประทานแตงกวากับอาหารในแต่ละมื้อนั้นมีส่วนช่วยในเรื่องของระบบขับถ่ายที่ดียิ่งขึ้น ลดอาการท้องผูก เพราะแตงกว่านั้นมีเส้นใยและสารอาหารรวมถึงปะกอบไปด้วยน้ำถึง 90 เปอร์เซนต์ ช่วยให้กระบวนการย่อยอาหารนั้นดียิ่งขึ้น และขับถ่ายได้สะดวก หมดห่วงเรื่องปัญหาท้องผูกเข้าห้องน้ำนาน ๆ ไปได้เลย