ชมพูมะเหมี่ยวผลไม้ชนิดหนึ่งเป็นหนึ่งในสายพันธ์ยอกฮิตของชมพู่ ที่เมื่อสุกแล้วนั้นลักษณะของผลชมพู่มะเหมี่ยวจะมีความหนา เนื้อนุ่ม หอม และมีรสชาติหวานอมเปรี้ยว ซึ่งคนส่วนใหญ่จะนิยมนำมาทานเป็นผลไม้สดๆเมื่อผลสุก และยังสามารถนำไปแปรรูปเป็นผลิตภัณฑ์อื่นๆ ได้อีกด้วย อาทิเช่น แยม น้ำผลไม้ และไวท์ เป็นอีกหนึ่งหนทางในการเพิ่มรายได้
มะยงชิดผลไม้ที่มีลักษณะคล้ายไข่ไก่ เป็นผลไม้ขึ้นชื่อของจังหวัดนครนายก แต่ถ้าให้พูดถึงคุณค่าทางโภชนาการแล้ว ในมะยงชิดมีทั้ง คาร์โบไฮเดรต ใยอาหาร โพแทสเซียม แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส แคลเซียม วิตามินซีและโดยเฉพาะอย่างยิ่งเบต้าแคโรทีน ซึ่งเมื่อเทียบกับผลไม้อื่นๆแล้ว มะยงชิดมีเบต้าแคโรทีนมากถึง 207 ไมโครกรัม จากสารอาหารที่มีทั้งหมดในมะยงชิด
เมล่อนที่มีเนื้อฉ่ำและชุ่มฉ่ำไม่ได้เป็นเพียงการรักษาต่อมรับรสของคุณเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกด้วย ผลไม้ที่ให้ความชุ่มชื้นเหล่านี้มีหลายพันธุ์ เช่น แคนตาลูป น้ำหวาน และแตงโม แต่ละชนิดมีสารอาหารที่ผสมผสานกันอย่างมีเอกลักษณ์ซึ่งมีส่วนช่วยให้มีสุขภาพที่ดีโดยรวม เหตุผลหลักที่เมล่อนเป็นตัวเลือกยอดนิยมก็คือปริมาณน้ำที่สูง เมล่อนประกอบด้วยน้ำมากกว่า 90%
มังคุดหรือที่รู้จักกันในชื่อราชินีแห่งผลไม้เป็นอัญมณีเมืองร้อนที่โด่งดังไม่เพียงแต่ในด้านรสชาติอันประณีตเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายอีกด้วย ผลไม้เปลือกสีม่วงนี้มีต้นกำเนิดมาจากเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ เป็นวัตถุดิบหลักในการแพทย์แผนโบราณมานานหลายศตวรรษ เรามาดูคุณประโยชน์มากมายที่มังคุดมอบให้และเหตุใดจึงสมควรได้รับความสำคัญในการบริโภคผลไม้ในแต่ละวันของคุณ
มะม่วงมักเรียกกันว่าราชาแห่งผลไม้เป็นผลไม้เมืองร้อนที่ไม่เพียงแต่กระตุ้นต่อมรับรสเท่านั้น แต่ยังมีคุณค่าทางโภชนาการอีกด้วย ด้วยรสชาติที่หวานและชุ่มฉ่ำ ผลไม้ที่มีชีวิตชีวานี้จึงได้รับความนิยมไปทั่วโลก นอกเหนือจากรสชาติที่อร่อยแล้ว มะม่วงยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายที่ส่งผลต่อความเป็นอยู่โดยรวมมะม่วงเป็นแหล่งอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็น
ลูกแพร์ไม่เพียงแต่อร่อยเท่านั้น แต่ยังเต็มไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นต่อการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีอีกด้วย ผลไม้สารพัดประโยชน์เหล่านี้มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ทำให้เป็นอาหารเสริมที่ดีเยี่ยมสำหรับอาหารประจำวันของคุณ ในบทความนี้ เราจะมาดูว่าทำไมลูกแพร์จึงเป็นตัวเลือกที่ดีในการส่งเสริมสุขภาพที่ดีลูกแพร์เป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยใยอาหาร วิตามิน และแร่ธาตุ
อะโวคาโดเป็นผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพอย่างมาก เพราะมีทั้งวิตามินและแร่ธาตุที่มีประโยชน์ต่อร่างกายกว่า 20 ชนิด และมีสารต้านอนุมูลอิสระอยู่มาก ซึ่งประโยชน์ของอะโวคาโดนั้นมีหลากหลายด้าน เช่น บำรุงสมอง บำรุงดวงตา ลดความเสี่ยงโรคมะเร็ง ไปจนถึงประโยชน์ต่อสุขภาพในด้านอื่น อะโวคาโดมีรสจืดและมีไขมันสูง ไขมันในอะโวคาโดจัดเป็นไขมันชนิดที่ดี
ส้มโอเป็นผลไม้ตระกูลส้ม มีรสชาติหวานอมเปรี้ยว สามารถรับประทานได้ทั้งแบบสด นำมาเชื่อมเป็นของหวาน หรือกวนแล้วปรุงรสเป็นส้มโอ 3 รสก็ได้เช่นกัน ส้มโออุดมไปด้วยวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยต้านการอักเสบของเซลล์และเนื้อเยื่อในร่างกายจากการทำลายของอนุมูลอิสระ ทั้งยังอาจมีประโยชน์ต่อสุขภาพหัวใจ ช่วยต้านริ้วรอย ต้านเชื้อแบคทีเรีย
สับปะรดถือเป็นผลไม้ชื่อดัง คุณประโยชน์เยอะ ภายในสับปะรดอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ มากมาย ไม่ว่าจะเป็น วิตามินซี วิตามินบี 1 วิตามินบี 2 วิตามินบี 3 วิตามินบี 5 วิตามินบี 6 แร่ธาตุ ได้แก่ กรดโฟลิก ธาตุแคลเซียม ธาตุโพแทสเซียม ธาตุแมกนีเซียม ธาตุแมงกานีส ธาตุฟอสฟอรัส ธาตุเหล็ก ธาตุสังกะสี นอกจากนี้ยังมีเอนไซม์บรอมีเลนมีประโยชน์ต่อร่างกายมากมายอีกด้วย
ส้มเป็นหนึ่งในผลไม้แก้ท้องผูกได้ เพราะมีใยอาหารสูง ช่วยในระบบย่อยอาหารและการขับถ่าย โดยกินส้ม 1 ผลใหญ่ก็จะได้ใยอาหาร 2.0 กรัม ด้วยความที่ส้มมีวิตามินซีจำนวนมาก จึงทำให้ส้มจัดเป็นผลไม้กระตุ้นภูมิคุ้มกันร่างกาย ช่วยป้องกันอาการป่วยแบบง่ายๆ ไปจนถึงอาการป่วยที่หนักหนาได้ เพราะเมื่อร่างกายมีภูมิคุ้มกันที่ดีเชื้อโรคและไวรัสต่าง ๆ ก็มีโอกาสจู่โจมเราได้น้อยนั่นเอง