ฝรั่งผลไม้ยอดนิยมของคนรักสุขภาพ ทั้งรสหวาน กรอบ อร่อย หาซื้อง่าย ราคาไม่แพง ฝรั่งยังถือเป็นผลไม้ที่ขึ้นชื่อว่าเป็น ผลไม้ที่มีสิตามินซีสูงที่สุด สูงกว่าส้มถึง 5 เท่า สรรพคุณของฝรั่งที่สำคัญแคลลอรีต่ำ น้ำตาลน้อยเหมาะกับคนที่กำลังควบคุมน้ำหนักอีกด้วย ฝรั่งเป็นผลไม้เพื่อสุขภาพเหมาะมากสำหรับผู้ที่ต้องการลดความอ้วนหรือกำลังควบคุมน้ำหนัก
เนื่องจากฝรั่งเต็มไปด้วยกากใยอาหาร ช่วยให้อิ่มนาน และทำให้หิวช้า เนื่องจากกากใยจะช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ ฝรั่งถือเป็นผลไม้ที่มีวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิด จัดเป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงที่สุดในบรรดาผลไม้ทุกชนิดเลยทีเดียว โดยฝรั่งหนึ่งลูกให้วิตามินซีสูงถึง 377 มิลลิกรัมหรือมากกว่าส้มถึง 5 เท่า แถมยังมีวิตามิน B1-B2 และวิตามินเอ นอกจากนี้กากใยยังช่วยล้างพิษโดยรวมได้ จึงส่งผลทำให้ผิวพรรณดูเปล่งปลั่งสดใสนั่นเอง